Neurocognitieve training is een manier van bewegen waarbij we niet alleen het lichaam, maar ook het brein actief betrekken. Alles wat je doet (stappen, draaien, reageren, evenwicht houden) wordt aangestuurd door je hersenen.

Tijdens deze trainingen werken we aan de samenwerking tussen je brein en je lichaam, zodat je vlotter, zekerder en bewuster beweegt in het dagelijks leven.

Het gaat dus niet om “fitness” of zwaar trainen, maar om kwalitatief bewegen op jouw tempo.

Deze training is er voor iedereen die:

• actief en zelfstandig wil blijven bewegen
• zich zekerder wil voelen tijdens dagelijkse activiteiten
• zijn of haar evenwicht en coördinatie wil verbeteren
• opnieuw vertrouwen wil krijgen in het eigen lichaam, al dan niet na een val

Ik richt me zowel op:

• 55-plussers die comfortabel en veilig willen blijven bewegen
• jongeren en volwassenen die hun bewegingsvaardigheden willen verbeteren

Er is geen voorkennis of sportervaring nodig.

Tijdens de sessies werken we gericht aan drie belangrijke pijlers:

Evenwicht
Je leert stabieler staan en bewegen, ook in situaties die minder voorspelbaar zijn.

Reactievermogen
We trainen hoe snel en gepast je lichaam reageert op prikkels van buitenaf (bv. uit evenwicht raken en herstellen).

Functionele kracht
We versterken je lichaam op een manier die je helpt bij dagelijkse bewegingen zoals rechtstaan, stappen, draaien en reiken.

Elke training is laagdrempelig en aangepast aan jouw niveau.

We werken met:

• eenvoudige bewegingsoefeningen
• coördinatie- en reactiespelletjes
• oefeningen die herkenbaar zijn uit het dagelijks leven

Je kan kiezen voor:

• 1-op-1 begeleiding
• training met partner
• kleine groep (max. 8 personen)

Zo zorgen we voor persoonlijke aandacht en een veilige, aangename sfeer.

Naarmate we ouder worden, verandert de manier waarop ons lichaam en brein samenwerken. Door dit gericht te trainen, blijf je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal alerter in beweging.

Door regelmatig te trainen, kan je:

• je evenwicht en stabiliteit verbeteren
• sneller reageren in onverwachte situaties
• je zelfvertrouwen in bewegen vergroten
• je valrisico verminderen
• langer actief en zelfstandig blijven

Het doel is simpel: je goed voelen in je lichaam en met vertrouwen blijven bewegen, elke dag opnieuw.

Instapformules neurocognitieve training

Proefsessie (60 minuten): 20€/pp
Maak op een rustige en toegankelijke manier kennis met neurocognitieve training en ontdek wat het voor jou kan betekenen. 

5-beurtenkaart (60 minuten per sessie):

Individueel: 125€ (= 25€ per sessie)
Persoonlijke begeleiding volledig afgestemd op jouw tempo, doelen en mogelijkheden.

Met partner (vriend/vriendin): 100€ per persoon (= 20€ per sessie per persoon)
Samen trainen in een vertrouwde setting, met aandacht voor ieders niveau en vooruitgang.

Train je liever in groep?
Voor groepssessies werk ik samen met The Facility, waar specifieke programma’s worden aangeboden rond neurocognitieve training. Meer informatie kan je op www.thefacility.be terugvinden. 

Moet ik sportief zijn om te kunnen deelnemen?
Nee, helemaal niet. Deze training is er net voor mensen die op een rustige en veilige manier willen blijven bewegen. Alles wordt aangepast aan jouw niveau en tempo.

Is dit zware fysieke training?
Nee. De focus ligt niet op intensief sporten, maar op bewust en functioneel bewegen. We werken met eenvoudige oefeningen die haalbaar zijn voor iedereen.

Wat als ik fysieke klachten heb (rug, knieën, evenwicht…)?
Daar hou ik rekening mee. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden, zodat je op een veilige en verantwoorde manier kan deelnemen.

Ik ben bang om mijn evenwicht te verliezen, is dit wel iets voor mij?
Net wel. We bouwen alles stap voor stap op in een veilige omgeving, zodat je opnieuw vertrouwen krijgt in je lichaam en beweging.

Wat is het verschil met gewone fitness of kinesitherapie?
Bij neurocognitieve training ligt de nadruk op de samenwerking tussen brein en lichaam. We trainen niet alleen spieren, maar ook hoe je reageert, beweegt en je evenwicht bewaart in dagelijkse situaties.

Hoe groot zijn de groepen?
Ik werk bewust in kleine groepjes van maximaal 8 personen, zodat er voldoende persoonlijke begeleiding is.

Kan ik ook individueel trainen?
Ja, je kan kiezen voor 1-op-1 begeleiding of trainen samen met een partner.

Hoe snel merk ik resultaat?
Veel mensen voelen al snel meer vertrouwen in hun bewegingen. De vooruitgang hangt af van je startniveau en hoe regelmatig je traint.

Hoe vaak moet ik trainen?
Dat bekijken we samen. Zelfs één sessie per week kan al een verschil maken.

Wat moet ik meebrengen?
Comfortabele kledij waarin je vlot kan bewegen is voldoende. Je hebt geen speciaal materiaal nodig.

Is dit ook nuttig als ik al actief ben (wandelen, fietsen…)?
Zeker. Deze training vult dat mooi aan door je coördinatie, reactiesnelheid en stabiliteit extra te versterken.

Hoe kan ik starten?
Neem gerust contact op voor een eerste kennismaking. We bekijken samen wat het beste bij jou past.